Articles populaires – Happy & Zen

22 avril 2021

Trop grosse...

« Elle est trop grosse pour courir ce n’est pas possible qu’elle fasse du sport !! » « Elle est trop grosse, au premier exo de sport elle doit être au bord de la crise cardiaque ! » « Elle ne peut pas courir... Elle est probablement pré-diabétique et...

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25 février 2021

cookies aux haricots blancs

Pour 12 cookies il faut : 200 gr d'haricots blancs déjà cuits 100 gr de farine 60 gr de beurre de cacahuète ou d'amandes 35 gr de sirop d'agave 35 gr de pépites de chocolat noir 70% 2 cc de levure chimique 1 pincée de sel Préchauffez le four à 180 °C...

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25 février 2021

Sport : comment garder sa motivation ?

Comment faire pour rester motivée après quelques semaines ou quelques mois de sport? Cela va bientôt faire un peu plus d'un an que j’ai commencé le fitness/musculation. Je partais de loin puisque je ne faisais plus rien de rien...par manque de temps,...

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24 février 2021

Aaaah booon ??? t'as un blog ?

eh voui, j'ai eu un blog, qui a relativement bien marché, avant de me le faire pirater... puis j'ai arreté... avant de m'y remettre sur ce tout nouveau après un grand temps, que dis je un immense temps, de réflexion... Faire son blog n’est pas une décision...

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24 février 2021

Muffins banane et chocolat noir

On est tous confronté un jour ou l’autre à des bananes qui mûrissent trop vite et que personne ne veut manger. Pas question de les jeter pour autant ! alors en cuisine !! Ingrédients 3 bananes trop mûres 2 œufs 80 g flocons de quinoa ou autre flocons...

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28 février 2021

5 astuces pour rester hydratée en hiver...

On pense bien à s'hydrater en été, mais qu'en est-il de l'hiver ? Ce n'est pas parce qu'il fait froid qu'il faut arrêter de boire et non...loin de là...l'hydratation ne veut pas dire seulement soif... et non...3-4 café et 2 verres d'eau lors des repas...

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26 février 2021

Morning Routine...

Je ne sais pas vous , mais y'a des matins comme ça où dés que le réveil sonne tout commence mal. Et généralement, si on continue sur cette lancée, il y a de forte chance que le reste de la journée se poursuive sur le même schéma. Perso, je fuis comme...

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2 mars 2021

Oser l’échec !

« Puisque je n’ai pas réussi aujourd’hui, je ne réussirai jamais ! » « C’est un véritable échec ! » on l’a tous entendu, voir dit, au moins une fois… Dans la vie, nous sommes nombreux à vouloir réussir tout de suite ; à considérer tout jugement, refus,...

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21 mars 2021

Optimiste ou pessimiste ?

“Un pessimiste voit la difficulté dans chaque opportunité ; un optimiste voit l’opportunité dans chaque difficulté.” – Winston Churchill Vous avez forcément entendu parler de l’optimisme, la capacité que certains ont à envisager l’avenir positivement....

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27 mars 2021

La résilience... ou la capacité à surmonter les chocs...

“Je peux être changé par ce qui m’est arrivé. Mais je refuse d’en être réduit à cela.” – Maya Angelou La résilience est la capacité à rebondir face à des situations difficiles et d’éviter de céder à l’impuissance. Nos vies sont remplies de changements...

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27 mars 2021

Le blondie choco framboise

Calories : 270 au 100 g Protéines 5g Glucides 33g Lipides 12g 250/280 g d’haricots blancs en boîte rincé et égoutté 150 g de framboises 100 g de sucre de coco 70 g de chocolat noir en pépites 60 g de farine de blé 60 g d’huile de coco fondue 1 bonne càs...

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10 mars 2021

L'avantage de pratiquer du sport...ou comment se motiver un peu plus...

Faites-vous partie de ceux qui chaque matin peinent à se lever de leur lit ? La fatigue accumulée, le manque de sommeil, une nuit blanche ou bien hachurée… Toutes ces raisons sont bonnes pour laisser votre réveil chanter à tue-tête, ré enclencher l’alarme...

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3 mars 2021

6 questions à se poser pour avancer...

Le plus souvent, lorsque nous vivons des changements ou des bouleversements dans notre vie, nous viennent tout un tas de questions plus ou moins importantes, et bien souvent, celles-ci peuvent nous aider si l’on se pose les bonnes questions à regarder...

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1 mars 2021

Sortir de sa zone de confort...

Pourquoi certaines personnes réalisent-elles leurs rêves et d’autres pas ? On a tous des rêves mais trop souvent, dès que le jour se lève, on les range au placard. Ce n’est pas toujours faute de ne pas avoir essayé. Mais c’est souvent faute d’avoir abandonné...

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